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平板支撑减肚子 肥胖人群可尝试

2017-10-12 09:31来源:网络整理

  平板支撑是类似于俯卧撑的健身锻炼形式,具有方便、不占空间、适应性广、效果明显等诸多的优点。作为常见的身体锻炼方法,平板支撑的首要作用主要是对身体多个肌肉群的肌肉进行有效的锻炼,对肌肉线条的塑造具有积极的作用。多余平板支撑减肚子或瘦身的观点,通常有以下两种:

  平板支撑可以减肚子

  平板支撑可以减肚子观点在相当部分人群的观点,其原因主要是认为平板支撑是属于消耗式的运动,而且与慢跑的作用的具有相似性的特点。所以也有观点说每天五分钟的平板支撑相当于每天跑步1000米,这足以说明平板支撑具有帮助燃烧脂肪的作用。

  平板支撑不可以减肚子

  认为平板支撑不可以减肚子观点人群,主要是认为是平板支撑是属于静力抗阻力运动。在增强腰腹部等肌肉的力量有积极的作用,但是并不具有减脂和燃烧脂肪的作用。而通常将平板支撑作为减肥瘦身的辅助手段,配合跑步、骑车等有氧运动在减肥上才有效果。

  通过上面的介绍,想必很多朋友对每天平板支撑可以减肚子吗的问题有所了解。由于肥胖是多种因素导致的结果,所以在减肥瘦身或者是减肚子方面要从多方面入手,进而确保减肥效果,而单纯的方法采用在减肥效果上势必有些单薄。

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