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平板支撑大挑战引发健身热潮

2017-10-12 18:25来源:网络整理

  “加油,加油。冠军就将在你们之间诞生。”在主持人、亲友团和围观者的加油声中,两个少女,虽然已经浑身颤抖,但她们还在咬牙坚持。

  她们正在进行“越动越年轻 撑出好身材——蒙牛优益C平板支撑大挑战”。这个活动由新京报和蒙牛共同举办。她们本来只是来京味斋(新源街店)用餐的客人,当听说有这个活动后,她们就报名参加了。

  平板支撑(PLANK)是时下流行的健腹运动,也是最简单就能实现的健身运动,只要你有毅力,想甩掉小肚腩,只需要一块瑜伽垫就能达成锻炼的目的。每天只需几分钟,坚持一段时间,就能轻松练出人鱼线。

  根据资料,目前最长平板支撑时间吉尼斯纪录保持的时长是4小时01分钟,由美国的George Hood在肯塔基州Newport于2013年4月20日创造。此次活动的参赛者大多是初次接触平板支撑运动,也是按照时间长短来决出获奖者。第一名的奖品为蒙牛牛摆件1个(价值1000元);第二名可获得新京报全年订报卡1张;第三名可获得新京报半年订报卡1张。每位参赛的选手都可以获得5瓶蒙牛优益C,而且其所在的餐桌,一起用餐的亲朋好友也可以每人获得“蒙牛优益C”一瓶。

  比赛场地很简单,只有5块瑜伽垫,并排铺在地上。活动刚开始,很多消费者就放下了手中的筷子,来到赛场旁边围观并报名。比赛之前,已经有跃跃欲试的消费者,进行了自我测试,其中一位高女士,能坚持2分多钟,引发了众人的惊叹。

  高女士也参加了第一轮的比赛,而这一轮的第一名,取得了5分18秒的好成绩,当时,所有的人都以为已经无可超越。

  但第二组的选手就将时间长度刷新到了9分钟。

  更厉害的是第三组选手,将时间长度刷新到了将近11分钟。

  在整个比赛过程中,气氛始终很热烈,加油声,惊叹声,喝彩声,此起彼伏。

  在现场还邀请到了一位来自青鸟健身的资深教练,她给参赛者传授正规的动作要领,她说,平板支撑,肩膀和肘关节要成90度,躯干伸直,头部和肩部、胯部和踝部尽量保持在同一水平面,腹肌发力,脊椎延长,眼睛看向地面,保持均匀呼吸。

  需要注意的是,平板支撑要的不是坚持时间的长短,要的是连续高频的锻炼。只要锻炼姿势正确,连续做4组或者5组你会发现坚持的时间越来越短,但是这时候你的锻炼效果是会数倍于第一组。

  采写/新京报记者 林文龙

  本版图片均为资料图片

  声 音

  京味斋(新源街店)有关负责人表示,这样的活动,可以给就餐的消费者带来新的体验,让大家在吃饭的时候,也不忘锻炼健身,今后,他们将自行举办更多的类似活动。要想得到健康的身体,合理的饮食、健身习惯是相辅相成的,在享用美味的同时,多摄入像蒙牛优益C这样的活性乳酸菌饮料,辅以健身运动,既满足了饕餮的美好,又保证了身体的健康。

  蒙牛有关负责人则表示,通过蒙牛优益C的内部调理和平板支撑的外部运动塑形,可以达到内外兼修的效果。因为,优益C是蒙牛携手丹麦著名菌种公司科汉森,引入活性超强的副干酪乳杆菌——活力C菌,推出以“肠活动,常年轻”为品牌主张的新一代活性乳酸菌饮料。它可以有效促进肠道蠕动,排出体内垃圾,帮助肠道做运动。

  如果你是蒙牛优益C的消费者,如果你是平板支撑的爱好者,那么,这样的活动是不容错过的。

  第一场比赛已经结束,还有第二场在等着你,2014年7月25日18:30,六合顺(双安店),不见不散。

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