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坚持一个月的平板支撑,你会改变什么?好好看

2018-01-04 17:01来源:网络整理

天气越来越冷了,去户外锻炼的勇气是否下降了,在家又不想剧烈的运动,但是又想廋?说实话很难,但是我还是要给大家说说平板支撑,平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法,在锻炼时主要呈俯卧姿势,可以有效的锻炼腹横肌,被公认为训练核心肌群的有效方法。

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